是药三分毒。

健胃养胃莫过于粥，以小米、黄米等温性为佳。

有条件的话，添加膳食纤维，对胃肠更具保护意义。

它能使食物形成凝胶状，减少对消化道，清除消化道垃圾毒素，减少油脂吸收建议做法：小米（内蒙或河北产）熬粥，熟烂为度。

2、食用前加入膳食纤维粉（康宝莱的）6克。

3、晚餐使用更佳。