用金铃法，经常锻炼，一定有效果。

附：金铃法是一种中国古老的强身健体延年益寿的方法。

即：晚上睡前和早晨起床后，用一手兜住阴囊揉捏，另一手按摩丹田。

一定数量后，换手操作。

具体方法可看书，或网上搜索。