24 式简化太极拳名称一共包含二十四个动作，这套拳法也常被称作简化二十四式太极拳，是在传统太极拳基础上精简编排而成，整套动作按照固定连贯顺序排布，适合大众日常练习，学习这套拳法第一步就是熟记全部 24 式简化太极拳名称，记住招式顺序之后，再配合步法身法进行连贯练习，整套起势作为开篇，收势作为收尾，中间二十个招式依次衔接，动作柔和连贯，是普及度很高的太极拳练习套路。
全套 24 式简化太极拳名称顺序清单
第一式 起势
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
基础信息对照表
项目 内容
正式名称 24 式简化太极拳
招式总数 二十四式
编排特点 精简传统太极动作
开篇招式 起势
收尾招式 收势
练习特点 动作舒缓连贯
招式分类要点
第一类 基础起势类，起势是整套套路开端，用来调整身形，平稳呼吸，建立练习状态，是熟记 24 式简化太极拳名称第一个需要掌握的招式。
第二类 连贯过渡类，像白鹤亮翅手挥琵琶这类动作，起到衔接前后招式的作用，把上一式和下一式自然串联起来。
第三类 重复同类型动作，左右野马分鬃左右搂膝拗步云手等，都带有左右对称练习的特点，在 24 式简化太极拳名称里面可以看到多组左右对称招式。
第四类 腿法独立类，右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立，这部分包含蹬脚独立等下肢动作，练习的时候兼顾平衡控制。
第五类 收尾组合类，转身搬拦捶如封似闭十字手之后衔接收势，整套动作最后回归平稳，完成全套套路练习。
学习的时候可以按照这份 24 式简化太极拳名称顺序分段记忆，先记住前八式，再继续记忆中间招式，最后掌握收尾部分，熟练记住全部名称顺序之后，再配合动作要领练习，整套套路就可以完整连贯演练。
【相关 FAQ】
问题 1 24 式简化太极拳名称一共有多少个招式
回答 1 24 式简化太极拳名称全套一共二十四个招式，从起势开始一直到收势结束，顺序固定不变。
问题 2 24 式简化太极拳名称第一式是什么
回答 1 24 式简化太极拳名称里面第一式是起势，作为整套拳法的开篇动作，用来调整身体姿态。
问题 3 24 式简化太极拳名称里面有两次单鞭吗
回答 1 24 式简化太极拳名称当中第九式和第十一式都是单鞭，两个单鞭中间由云手动作进行衔接。
问题 4 24 式简化太极拳名称最后一式是什么
回答 1 24 式简化太极拳名称最后一式是收势，整套动作完成之后通过收势平复气息，结束整套演练。
【免责申明】
本文 24 式简化太极拳名称依据通行标准套路版本整理，仅作为学习记忆参考，动作规范请参考官方教学资料，练习前做好热身。