一字马又称劈叉，是舞蹈、部分武术、体操的基本功，瑜伽也有各类劈叉练习。

劈叉看起来很美，对人体的伤害却很大，尤其是对女性。

练劈叉就像破坏房子的地基……练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏，也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由此导致全身骨骼应力传导失衡，首先脊柱会受到影响，脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题，引发骨骼、肌肉、神经、内分泌......系统的连锁伤病。

除了骨骼肌肉伤痛之外，月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。

练劈叉还有一个让女性不能接受的后果是——造成盆底肌肉群松弛——有可能导致尿失禁、阴道肌肉松弛。

练习劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练习，或许能避免此类后果。

瑜伽练习者中，很多人并不像舞蹈、武术、体操练习者那样进行高强度度的肌肉练习，在瑜伽练习者中，更容易出现性冷淡和阴道肌肉松弛的患者。

＿来自高三网。