痛经的原因主要是经血下不来，多喝点红糖水吧，如果严重可以吃点活血化瘀的药物，经血下来就不会那么疼了。

饮食方面要让女孩子多吃点温性的食物，凉性食物是一定要忌的。

另外，月经期间小腹会发凉，可以买个小热水袋拿毛巾包着捂一捂，对女友表示关心也可以把手暖和之后帮他揉揉小肚子，这个也是可以增加感情的哦。