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1.糖。

糖会降低血液中维生素E的含量，这对于头发的生长来说非常重要，而且糖会令人体组织的弹性降低，还会干扰体内的蛋白质、矿物质和血液。

2.高动物蛋白。

人体不能消化多余的动物蛋白，而剩下的动物蛋白会在体内产生多余的尿酸，它会引起白发。

3.软性饮料。

软性饮料含有大量糖分、人工甜味剂、色素，如果长期摄入，不仅会长出白头发，还会导致蛀牙，甚至体重超标的情况。

4.色素和人工甜味剂。

人工甜味剂和色素容易引起过敏、耳聋、偏头痛甚至白发。

5.盐。

有些人喜欢重口味的食物，不过为了我们的健康着想，一天之内不能摄入过多盐分，否则就会引起头发变白等状况。

6.味精。

过多摄入味精不仅会引起白发，还对健康有很大的影响，味精主要存在于在香肠、薯片和汤中，所以为了秀发能一直乌黑亮丽，一定要尽量减少食用。