听听我的美白建议：（很有效的，咨询中医得到的答案）　　首先，你不必太担心，你的情况很多人都有。

这是身体内部出了问题，是你没有好好调理自己的身体造成的。

正所谓“外壤必先安内”，若一个苹果里面坏了出了毛病你说简单的擦洗干净做做美容就能不坏吗？　　第二．我劝你永远不要相信美容产品能帮助你根本解决问题，做表面工作总有一天是会暴露出更大的问题的。

只要气血充足女人想不美丽也难！ 听我慢慢来回答你的问题：　　如果你 脸色蜡黄或没有光泽很暗一般是轻度贫血及气血不足之人，一般胃肠道的消化吸收能力都较弱，也有的是因为平时饮食太节省、太马虎，从而造成了营养不良。

但是脸色明显发黄甚至连眼睛的巩膜都是黄的，那就是肝胆有病了，如黄疸型肝炎、胆道梗阻等等。

你自己对照一下有没有这样的问题？如不是，就是简单的贫血啦！　　所以解决的办法就是认认真真吃好一日三餐，不要吃任何寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，食物一定要做的软，细，烂这样胃肠才会容易消化吸收。

像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，贝类等这些都是大寒的食物，建议不要在再吃。

可以经常的吃各种熬的很烂的营养糊，各种熬的很烂的肉汤，骨头汤，骨髓汤，牛筋汤，鳝鱼汤等，像鳝鱼，海虾等一个星期吃2到3次，可以补血，补肾。

不要和任何的饮料，冷饮等。

　　下面是我的食疗建议：　　平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。

每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾。

多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。

忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。

尽量少吃辛辣、上火的食物。

不要吃泻气的食物，如山楂、萝卜、花茶等。

女人血液充足了脸色自然很棒哦！当然，对男人也一样有效哦！　　2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。

每天半勺当归粉。

早晨可以空腹喝一碗生姜红糖水冲鸡蛋。

可以把红枣用铁锅炒黑，加点桂圆泡茶喝，补血补虚。

也可以把红枣、白果（去皮）一起煮水喝，补肾气。

多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜等帮助排便。

这样很补血哦！美容效果很好！不信你去网上查查。

　　3、坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿。

坚持背部撞墙，疏通经络。

在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，有助于缓解头痛。

可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。

泡脚后可以重点按压十个脚趾----这样可以排毒和美容。

　　4、可以在每天的11点至13点搓热胳膊上的心经，特别是少海穴，然后再搓热腰部的腰俞穴，这是补肾最有效的方法-----这样也可以改善肤色　　5.用6根青艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30-40分钟，能促进小腹的血液循环，让你整个身体的新陈代谢加快，促进身体排毒，让皮肤更健康更有光泽！　　（ 艾熏的美容效果很显著，但是一定要保持室内的温度，不能受凉。

（艾条很便宜的，大药房就有买，自己一个人就可以治疗）　　祝你健康美丽！ 米菲。