当前大家对于立卧撑都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下立卧撑，那么小美也是在网络上收集了一些关于立卧撑的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。

2、重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。

3、别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。

4、单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。

5、因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。