你最后一次做某事来宠爱自己是什么时候?如果你像大多数美国人一样，那已经有一段时间了。美容公司Birchbox的最新研究发现，三分之二的美国人将其他人置于自我之前，37%的女性因为自己花时间而感到内疚。作为一个母亲，妻子和企业家，我知道为自己腾出时间是多么困难，但我深深相信自我保健的恢复力。如果你照顾好自己，你可以有更多的东西给你周围的人。

Birchbox的一项新举措旨在鼓励客户专注于自己而不会感到内疚。研究还发现，60%的人承认感到不知所措，大约一半的受访者表示他们经常感到筋疲力尽。在压倒性和紧张的时期，自我照顾往往是第一件事，即使近70%的美国人希望他们花更多的时间照顾自己。自我护理有多种形式，从泡泡浴到长途散步或与朋友在一起。它在避免倦怠和保持人们满负荷运转方面发挥着重要作用。特别是在我们现代化的世界中，当我们被拉到这么多方向时，即使只是片刻，我们也可以给电池充电并给予我们继续前进的力量。

Birchbox的信息很简单：把自己放在第一位并不需要花费很多时间，但那些宝贵的几分钟可以对你的情绪，生产力和人际关系产生巨大的影响。Birchbox不是让客户为不花时间而感到内疚，而是鼓励客户充分利用他们所拥有的有限时间。

Birchbox以其月度美容盒而闻名，这些美容盒正在转换为每月提醒，以便客户自己花时间。毕竟，成为最好的你需要时间陪伴你。Birchbox将分享客户故事和视频，以开始关于无罪自我保健的对话。

Birchbox专注于自我护理的举动恰逢人们常常为自己的优先事项而感到羞耻。新计划向客户展示了它不仅仅是销售美容盒;它是关于创造强大的自我护理程序和建立自爱。研究发现，女性在自我照顾时更容易跳过自我照顾并感到内疚。对于以女性为中心的公司而言，这是一个强有力的信息，可以在客户的压力水平和心理健康方面产生重大影响。