每个人都有自己的睡眠习惯。一些睡眠者需要环境噪音。其他人则必须使用遮光窗帘来确保空间足够暗。有些人，嗯，他们裸睡，他们发誓要这样做。那么，他们在做什么吗?

裸睡对你更好吗?答案不是简单的是或否。

虽然没有直接的研究将裸睡与更好的整体休息联系起来，但有一些切向的发现可能会让你考虑一下。 Michelle Drerup, PsyD, DBSM与克利夫兰诊所讨论了裸睡如何有可能帮助您睡得更好。

当您准备睡觉时，您的身体会自然降低温度，以帮助您进入昼夜节律，这是您的自然睡眠和觉醒周期。通过裸睡，您可以帮助自己更快地降温，从而更快地入睡。它还可以帮助消除因穿着睡衣太热而导致的深夜辗转反侧。

裸睡也会对健康产生影响。对于女性，酵母菌感染率可能会降低。酵母在潮湿和炎热的环境中茁壮成长，通过裸睡，身体周围的空气循环得到改善。至于男性，有可能提高生育能力。通过避免紧身内衣和暴露在高温下，一些人认为精子数量可能会更高。

那你应该裸睡吗?归根结底，这是个人选择，虽然没有直接研究证明它有益，但这并不意味着它不可能。下一次你想要捕捉一些额外的 Zzzs，可能值得放弃睡衣。