防溺水六不一会是什么意思(防溺水六不一会指的是什么)
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学生游泳前多一分准备和清醒,就多一份安全和欢乐,更可避免溺水带来的后悔、遗憾和悲痛。为了进一步优化青少年成长环境,增强广大学生预防溺水自我保护意识。
学会游泳的好处
第一,能有效防和改善颈椎病。
我妈的颈椎一直是个老毛病,现在还有富贵包。我每次回去都要给她按摩,如果学会游泳就会大不一样了。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常进行游泳不但能有效防治颈椎病,同时对全身运动系统都有好处。
游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。
第二,肺活量增大,改善心肺功能
游泳是一项对肺活量要求比较大的运动,许多游泳爱好者一般都会拥有很高的肺活量,强大的肺部功能往往会让游泳爱好者游得更快,游得更远。同样,心肺功能也会得到很大的提高,如果长时间坚持游泳,心脏的供血会十分的有力。
第三,关节不易损伤
前一段时间我妈因为不小心造成脚踝内外侧骨折,现在虽然已经恢复,地面很多运动都已经不适合。而游泳是一项对关节没有损伤的运动,相反,游泳可能对关节还有一定好处,让关节不易损伤。因为游泳的时候大部分时间都是与地面平行的,身体各个部分的关节都是不负重的。
关节是有使用寿命的,一般关节使用寿命在60年左右,改善运动习惯会延长关节的使用时间。此时,游泳和其他运动相比的优势就显现出来,由于各个关节几乎是不负重的,所以很大程度的减少各个关节的磨损。
第四,塑形瘦身
我妈血糖高,还是典型的腹型肥胖。游泳可以改善体态,使肌肉线条看起来更加丰腴。在游泳时,水可以更多地带走身体产生的热量。所以游泳和其他运动方式相比,热量消耗相对比较大,游泳会锻炼全身各个部位的肌肉,而不是特定的某一部分肌肉,瘦下来,血糖自然就下来了。
防溺水安全常识
1、应在成人带领下游泳,学会游泳。
2、不要独自在河边、山塘边玩耍。
3、不去非游泳区游泳。
4、不会游泳者,不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全。
5、游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。