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十二时由十二个特定的时间名词构成。人们可以从先秦时代的中国古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前，这些称谓多有不同，直到汉代太初年间，中国实行了太初历，“其以一日分十二时，而以干支为纪。”（赵翼《陔余丛考》卷34）才基本定型定名①。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是灿烂的中华文化瑰宝之一。

十二时辰把《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生，让科学养生得以普及，这对改善人们体质，提高人们生存质量，无疑具有革命性的意义。

十二时辰相当于24小时，每个时辰等于2小时。《新唐书·历表》中明确指出：“古历分日，起于子半”，以子时的中点，即现今零时（24时），为一日之始。

十二时辰

子时，二十三点至一点。这个时候，老鼠的活动最为频繁。

丑时，一点至三点。牛有反刍的习性，这个时候牛的胃开始了二次消化。

寅时，三点至五点。老虎作为昼伏夜出的动物，此时最为凶猛，而人们这时候却处于熟睡之中。

卯时，五点至七点。天亮了，兔子一早出窝开始觅食。

辰时，七点至九点。此时，天空中最容易起大雾，而龙是人们神话中神龙见首不见尾不见尾的。

巳时，九点至十一点。大雾散去，阳光照耀，冷血动物蛇出来晒太阳，此时蛇最活跃。

午时，十一点至十三点。烈日当头，赤日炎炎。又正值中午时分，像马一样形如烈火。

未时，十三点至十五点。露水已被晒干，天气也逐渐转凉，没有了蛇虫的袭扰，是放羊的好时间。

申时，十五点至十七点。这时候天气变得清凉起来，树上的猴子们开始玩耍嬉闹起来。

酉时，十七点至十九点。太阳落山，天气渐渐黑了，家家户户的鸡天黑前必须要上架，因为天一黑，鸡就看不到路了。

戌时，十九点至二十一点。人们马上要睡觉了，带着狗四处溜达一圈，看看有什么需要注意的。

亥时，二十一点至二十三点。深夜时候，猪又开始拱槽了，听着这样的声音，又该为它添食了。

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